了解4種常見的皮膚斑(3) – 荷爾蒙斑

荷爾蒙斑,又名蝴蝶斑或黃褐斑。常見於中年女性的色斑 (尤其以亞洲人為甚)。它的成因跟體內的荷爾蒙變化有關,所以很多曾懷孕的婦女都會有這種色斑問題。外形上,通常會兩邊對稱地出現在面頰位置,呈蝴蝶形狀態,所以又叫蝴蝶斑。 蝴蝶斑色澤就如豬肝般的深褐色,邊界不明顯,因此亦有黃褐斑之稱。荷爾蒙斑是眾多色斑類別中最難處理的一種。除了會受紫外線影響,同事亦會受患者的內在因素所影響,例如壓力、失眠、體質下降、緊張、憂慮、情緒低落等。如要處理荷爾蒙斑,必須要長時期作戰,除了要定期進行激光療程、做足防曬功夫外,同時要保持心境開朗,有健康的生活作息,缺一不可。

年輕人: 反叛的基因 (上)

每當看到有關年輕人因參與示威活動或社會運動而被判刑的新聞時,總會聽到很多批評年輕人的聲音,認為年輕人的行為魯莽草率,容易受到別人影響;這些情況總會令我聯想到青少年在成長過程中的轉變。大部分來找我處理子女管教問題的家長都有一個共通點,他們的煩惱主要是源於子女「反叛」,他們都渴望尋找到解決子女反叛行為的方案。然而,當我們安靜下來仔細思考,如果反叛行為是一個問題,隨著人類的進化,千萬年下來,早就應該消失了吧!為什麼我們卻始終解決不了它呢? 心理學家Erik Erikson 在他的心理社會發展理論 (Psychosocial Developmental Theory) 中列出,人一生有八大階段,在這八個階段中,我們的性格會不斷地發展,整個過程是橫跨一生的。而且,在每個階段中所發展的任務會直接影響著我們的性格。其中,第五階段是青春期,我們開始尋找自我的角色和探索人生的方向。年輕人在這時候往往會挑戰權威,堅持自己的主見。相較兒童時期,他們更有行動力和自主性,對這時期的年輕人來說,質疑和抗拒權威是建構自我的其中一個常見的方式。在親子關係中,青春期大概是每個父母最大的敵人,年輕人的身心、思想模式以及價值觀往往在此時都會有明顯改變。很多父母一時之間未必能接受到向來乖巧服從的孩子,轉變到充滿主見,甚至總會跟自己「對著幹」。因此,每位父母都希望設法避免孩子叛逆的出現。 然而,假如我們嘗試花時間了解一下年輕人在這個「反叛期」的因由,會發現這是一個很有意義的過程。 「反叛期」是每個人的必經階段,更是自身的一個「進化過程」。年輕人比兒童時,有更多機會接觸外界不同的人和事,他們開始學習獨立思考,學習批判事物,更會從當中學習到不同的處事手法。當然,由於缺乏經驗,面對失敗是無可避免,父母很多時都會以此為理由而不願意放手讓他們嘗試。可是,不同的經驗在年輕人的成長過程中擔當著關鍵的角色,每一個經驗都可以幫助年輕人作出更成熟的決定。 另一方面‥‥‥

了解4種常見的皮膚斑(2) – 老人斑

很多人以為出現在老人家面上的色斑就是老人斑。其實真正的老人斑跟一般色斑是有分別的。 一般色斑的外形都是平滑的,但老人斑卻是凸起的斑塊。老人斑又名脂溢性角化病,跟其他色斑一樣,都是長期受紫外線影響,導致表皮層的角化細胞產生異變,繼而累積過多不成熟的角化細胞於皮層內,令皮膚出現表面凸起而粗糙的斑塊。顏色可以是黃色、淺啡色或黑色,其形態有如斑塊黏貼在皮膚表面一樣。 清除方法跟一般色斑處理方法亦會不同。治療老人斑會使用二氧化碳激光,把凸起的組織一層一層除去,只需跟據醫護人士指示護理好傷口,待它自然地結痂、約一星期便會自動脫落。

照鏡心理學

在日常生活當中,我們不難發現,有很多人,不管長得漂亮與否、是男人還是女人、年長年幼,都很喜歡照鏡子。在商場好,在升降機裡也好,又或者在地鐵車廂,都會從鏡子或者一些反光的表面,留意自己的儀容,又或整理頭髮,又或補補妝,甚至擺出各種的姿勢。你也有這種行為嗎? 從潛意識心理學的角度出發,當我們遇到困難,遭遇挫折和痛苦的時候,我們可能會木無表情又或者十分頹喪。假如在這個時候,能夠對著鏡子給自己一個微笑,你會發現,原本緊皺的眉頭會慢慢舒展開來,嘴角開始微微上揚。透過鏡子,我們看見自己的笑容,一個積極和正面的心理暗示,就在不知不覺間進入我們的潛意識之中,繼而影響我們的情緒、思想和行為。 愛美本就是人類的天性。在今日的社會,我們經常著重自己的形象和介意別人的評價。這都是一個十分自然的現象,渴望被人肯定和認可更加是正常不過的心理需要。希臘神話中的人物Narcissus (納西瑟斯) ,因為過分沉溺於自己的容貌而溺死於河裡。 只要我們不是過分注意自己的形象,花上過多的精力在自己的外表而忽略實際的問題,為自戀所困;讓正面和積極的訊息,經常透過鏡子傳送入我們的潛意識之中。照照鏡子,不時給自己一點鼓勵,其實也可以為我們帶來一些積極的動力。  

心靈美容 – 陽光心態

常言道:明天會更好,前途在你手,心態決定命運。這些俗世的智慧,似乎都在提醒我們,當面對困難和逆境的時候,應該要讓自己保持樂觀通達的心理狀態。 人的心靈可以分為兩部份,就是意識和潛意識。意識層次就是我們日常思考和處理問題的部份,可以被視為人類的理性思維;潛意識部份,就是在不知不覺之中影響人類的思想、情緒和行為。心理學研究發現,意識和潛意識就好比一座冰山,意識是露出水面的部份,大概佔冰山的十份之一;潛意識就是埋藏於水裡的,大概佔冰山的十分之九。由此可見,影響着人類日常生活思想行為最重要的部份就是我們的潛意識。 肯德基炸雞是全球一個知名的品牌,相信你和我都不會陌生。今天在世界上差不多每一個角落,我們都可以見到肯德基炸雞的分店。然而,他的創辦人山打士上校 (Colonel Sanders) 就曾經被人拒絕了1008次,他仍然堅信自己的炸雞烹調食譜,繼續檢討和改變策略,終於在第1009次成功找到合作夥伴,發展成今日的跨國企業。 經常保持積極的心態,讓陽光和正面的訊息注入我們的潛意識之中,在我們面對困難時激發我們的動力和智慧,讓我們先了解清楚問題的本質,計劃如何處理和解決問題。相反,負面和消極的心態,就好像蜘蛛網纏住昆蟲的翅膀一樣,束縛着我們發揮潛能。積極和正面的心態和行為,不一定能夠讓我們克服所有的困難和挑戰,可能成功也可以失敗;但是消極和負面的思想,就肯定與成功無緣。

了解4種常見的皮膚斑(1) – 雀斑

雀斑可算是最常見的表層色斑,它的形狀是細小不規則的淺啡色斑點,多數出現在容易受陽光照射的位置,如﹕兩邊面頰﹑鼻樑﹑頸部﹑肩膊﹑手背等。雀斑成因主要是長期受紫外線傷害,令表皮層的黑色素細胞過份活躍而變大,使紫外線的份量增加,形成斑點。因此,雀斑的色澤在夏天時會變深,相反在冬天時會轉淡。 由於雀斑色素處於較淺層關係,經激光治療後大部份色素都會在一兩天後結成痂,然後慢慢脫落。然而,有部份沉積於較深位置的色素,則需要較長時間讓體內的細胞慢慢吞噬去除。 即使大家同樣患有雀斑,但每人色斑的數量不同,而且色素深淺有不同,因此治療次數會因人而異,但一般來說在處理上並不困難。當心的是,雀斑的復發率算是很高,即使完全除掉,如沒有良好的護理和防曬習慣,斑點又會慢慢重新長出。

心靈美容 – 平衡負面情緒

經常聽見人說,日常生活的壓力需要平衡一下,要找些機會將負面情緒宣洩出來。 20世紀初,科學家在美國西部電器公司(Western Electric) 做了一項實驗,研究人員主要包括心理學家、輔導員和人力資源管理人員。研究人員的工作是接見工廠內的每位員工,安排時間了解他們的日常生活,聽取他們對工廠的管理和運作的意見和感受;期間亦讓他們可以隨意表達自己對工作環境的不滿。 兩年時間過去,研究人員發現工廠內的工人,經過這個「談話實驗」之後,他們在工作上的負面情緒大大減少,日常工作表現得更加積極 ,而且工廠的生產力亦顯著提高。然而,這段期間工廠並未對任何管理和福利安排作出任何改變。 社會心理學家將這種奇妙現象稱之為「霍桑效應」(Hawthorne Effect) ,又稱「觀察者效應」(Observer Effect)。在日常生活和工作當中,我們無法避免遇到各種不同壓力,引發不同的負面情緒,例如擔憂、失落、挫折、內疚等等。我們需要適當地處理,透過各種方法去平衡這些負面的壓力和情緒。「霍桑效應」(Hawthorne Effect) 讓我們明白,平衡這些負面情緒的其中一個有效方法是將這些負面情緒透過文字和說話恰當地宣洩出來。日常生活裡,讓我們產生負面情緒的事情實在不少,如果只是不斷地壓制這些情緒,其實問題並沒有得到解決;相反,積存在身體裏面和心靈當中的這些負面能量,日子久了無可避免會對身體構成很大傷害。   透過傾訴對生活中的一些感受和鬱結,是一個有效的方法去平衡生活壓力和負面情緒;好讓自己安靜下來,實在地處理問題和困難。面對生活中的一些挫折和打擊,其實找一個恰宜的地方,放聲大哭一場,也不失為一種有效的宣洩方法。有些人遇到壓力的時候,會選擇踢波、舉重、運動、跑步,又或者摔打枕頭沙包等,透過體能的宣洩,甚或筋疲力盡之時,心情往往會改善很多呢。最近常常聽見人說歌曲傳情,心理學研究發現,唱歌尤其是高歌,不僅是一種娛樂活動,同時對消除緊張和排解負面情緒亦非常有效。 人類是情緒的動物,生活裡的事情無可避免會引發一些負面情緒和壓力。我們不能只是壓抑,應該學習一些適當的宣洩方法,及時放下背上的包袱,繼續上路。

(美容篇)肌膚的第一度防線 – 肌膚屏障

所謂的肌膚屏障,指的就是為我們肌膚最外層的角質層,他可以說是我們身體的防禦膜兼保護膜,幫助身體阻擋外界各種物質,亦有效防止水分,流失和外界水份的滲入,角質層中的細胞間脂質如果不足,就會開始發生各種肌膚問題。因為在肌膚屏障的構成要素中,角質細胞間脂質擔任保濕作用中最重要嘅角色。能抑制細菌滋生及繁殖(抗菌作用)。不只如此,還可以隔離灰塵與化妝品的殘留物質,對肌膚進行第一輪的保護,所以肌膚屏障是人體的第一道防線,扮演保濕和抗菌的角色,大家千萬不要隨意損害它。 圖片來源: https://www.medpartner.club/skin-whitening-face-exfoliaxtion-myth/